Um dos conselhos que damos normalmente aos intolerantes à lactose, para quando vão passar algum tempo fora de casa, é fazerem-se acompanhar dos seus próprios snacks sem lactose. E a verdade é que uma das soluções mais práticas, que até não vão pesar na mala ou na mochila, são as barras de cereais. Além disso, dentro da imensa variedade que as grandes superfícies oferecem, a probabilidade de encontrar opções saudáveis não é muito baixa.
Assim, para facilitar a vossa próxima ida às compras e para que tenham sempre à mão um snack sem lactose, fomos fazer uma pesquisa. Encontrámos 13 marcas que têm barras de cereais sem lactose, mas a verdade é que as opções são muito mais do que 13, já que a maioria das marcas comercializa diversos produtos deste tipo sem lactose.
Assim, aqui ficam 40 sugestões de barras de cereais sem lactose.
13 marcas que vendem barras de cereais sem lactose
Auchan:
A marca própria da cadeia Auchan disponibiliza várias gamas de barras de cereais e, dentro delas, várias opções sem lactose:
- sob o selo Auchan, encontramos barras de maçã verde com 5 cereais e de figo com 4 cereais;
- na gama Polegar, temos a opção de barras de cereais com sabor a chocolate e amendoim e a pêssego e maçã;
- sob a chancelo Crousty, encontramos barras de chocolate negro e de alperce.
Be-Kind:
Das cinco variedades de barras de cereais desta marca que promete deixar de fora das suas receitas aromatizantes artificiais, ingredientes secretos, conservantes e adoçantes, três são sem lactose: frutos secos com chocolate negro e sal marinho, manteiga de amendoim e chocolate negro e a barra proteica de chocolate negro.
Bicentury:
Barras multicereais com chocolate negro e barras de chocolate negro e laranja são as duas opções semlactose disponibilizadas por esta marca.
Cem por Cento:
Esta é uma marca de que já várias vezes falámos por aqui, a propósito de outro tipo de produtos sem lactose, pelo que não é de estranhar que a Cem por Cento faça parte da lista de marcas que comercializam barras de cereais sem lactose. As opções disponíveis são as barras de frutos secos e sementes e as barras de sésamo e mel sem glúten.
Continente:
Eis mais uma cadeia de hipermercados cujas opções para quem tem restrições alimentares não param de aumentar. No que diz respeito às barras de cereais sem lactose, podemos encontrá-las em três gamas:
- da marca Continente, as barras de chocolate negro e amendoim são isentas de lactose;
- no Continente Equilíbrio, encontramos a opção de barras cruas, ou seja, feitas 100% a partir de ingredientes naturais, todos eles sem lactose e sem glúten: cacau e avelã, maçã e canela e coco e amêndoa. Ainda desta marca, as barras de amendoim, amêndoa e arando também não contêm lactose;
- por fim, sob a chancela Continente Bio, temos mais 5 opções: barra de amêndoa e frutas biológicas, de amendoim, de sésamo, de cacau e amêndoas e, por fim, mais uma opção de barra crua, desta feita de coco e chia.
Corny:
Os fãs de barras de cereais com avelã encontram na Corny duas excelentes opções sem lactose: barra de avelã e muesli e barra de cereais e avelãs com 0% de açúcares adicionados.
Croffee:
Qualquer semelhança com a palavra coffee (café) não é pura coincidência: estas são mesmo barras de cereais que contêm café, lançadas pela Delta, e uma das três variedades é apta para intolerantes à lactose: as barras de aveia, amêndoa e canela.
Fitness:
É talvez das marcas de cereais mais consumidas em Portugal, pelo que as barras não poderiam faltar no seu cardápio. Porém, atenção, nem todas as variedades são sem lactose. Portanto, o mais seguro é optar pelas barras originais, de coco, papaia e ananás, de mel e amêndoas ou de morango.
Hero:
Praliné soa-vos bem? Pois a Hero tem entre os seus produtos uma barra de cereais com este sabor, que é isenta de lactose. Além disso, também a barra de muesli e avelã desta marca não contém lactose.
Nature Valley:
A principal caraterística das barras de cereais desta marca é serem feitas à base de aveia 100% integral. Os sabores chocolate negro e mel são aptos para intolerantes à lactose.
Nestlé:
Se há cereais que os intolerantes à lactose conhecem bem por serem livres deste açúcar são os corn flakes. Pois bem, a Nestlé disponibiliza barras feitas a partir destes cereais.
Nutbar:
Nestas barras, o amendoim é o ingrediente-rei, encontrando-se, nesta maca, duas variedades de barras sem lactose:
- amendoim, castanha do Brasil e sementes de abóbora com cobertura de cacau escuro;
- amendoim, nozes e mel.
Rude Health:
Já aqui falámos das bebidas vegetais desta marca e agora voltamos a referi-la para dar a conhecer as opções de barras de cereais isentas de lactose (e sem glúten):
