Sabiam que muitos dos iogurtes vegetais (vegan) contêm probióticos (microorganismos) saudáveis que sustentam a microbiota do intestino humano, tal como os tradicionais iogurtes feios a partir do leite?
Na sua maioria, os iogurtes vegetais são produzidos a partir da bebida de soja e contêm as bactérias probióticas que são benéficas para a regulação e fortalecimento da flora intestinal, detendo igualmente uma ótima capacidade de tolerância no que diz respeito ao ambiente ácido do trato gastrointestinal. Porém, este tipo de iogurte pode também ser produzido a partir de outros produtos de origem vegetal, como o coco ou a amêndoa.
Assim, quando somos intolerantes à lactose – e apesar de o iogurte ser, geralmente, um laticínio bem tolerado por quem tem dificuldade em digerir o açúcar natural do leite – os iogurtes de origem vegetal podem ser mais uma alternativa a introduzir na dieta.
Na verdade, existe uma ampla variedade de iogurtes vegetais, das mais diversas marcas, sabores e combinações. Abaixo, deixamos uma lista de alguns dos iogurtes vegetais que podemos encontrar no mercado português, organizados por marca (em ordem alfabética).
Iogurte vegetal: opções no mercado português
1. Alpro:
- Yofu Alpro Natural Com Coco 4x125g
- Yofu Alpro Soja Morango 4x125g
- Yofu Alpro Natural Com Amendoa 500g
- Yofu Alpro Soja Natural 4x125g
- Yofu Alpro Natural Com Coco 500g
- Yofu Alpro Soja Natural Sem Açúcar 500g
- Yofu Alpro Soja Mirtilo 4x125g
- Yofu Alpro Soja Baunilha 500g
- Yofu Alpro Manga Sem Açúcar 400g
- Yofu Alpro Frutos Vermelhos Sem Açúcar 400g
- Yofu Alpro Frutos Vermelhos Sem Açúcares 135g
- Yofu Alpro Soja Pêssego Ananás E Maracujá 4x125g
- Yofu Alpro Ananás Maracujá Sem Açúcar 400g
- Yofu Alpro Côco E Ananás 120g
- Yofu Alpro Morango-Banana + Pêssego-Pêra 4x125g
2. Andros:
- Cremoso Andros Leite De Côco Fermentado Com Morangos 4x100g
- Cremoso Andros Leite De Côco Fermentado Natural 4x100g
3. Auchan:
- Preparado Auchan De Soja Alperce E Goiaba 4x100g
- Preparado Auchan De Soja Frutos Vermelhos 4x100g
- Preparado Auchan De Soja Natural 4x100g
- Preparado Auchan De Soja Framboesa E Maracujá 4x100g
4. Joya:
5. Life is Soyummy (Aldi):
6. Milbona (Lidl):
7. Pingo Doce:
- Iogurte Sólido de Soja Frutos Cítricos Pingo Doce – Pack 4
- Preparado Vegetal Fermentado à Base de Soja com Frutos Vermelhos Pingo Doce 4x120G
8. Shoyce:
- Cocogurte Shoyce Pêssego E Maracujá 2x120g
- Cocogurte Kid Shoyce Natural Pedaços Coco 2x120g
- Cocogurte Shoyce Coco E Mirtilo 2x120g
9. Sojade:
- Iogurte Natural Bio 400g Sojade
- Iogurte Mirtilos Bio 400g Sojade
- Iogurte Cassis Cramberry Bio 400g Sojade
- Iogurte Morango Bio 400g Sojade
- Iogurte Manga-Pêssego Bio 400g Sojade
- Iogurte Alperce Bio 400g Sojade
- Iogurte Baunilha Bio 400g Sojade
10. Sojasun:
- Sojagurte Sojasun Manga 4x100g
- Sojagurte Sojasun Frutos Silvestres 4x100g
- Sojagurte Sojasun Figo 4x100g
- Sojagurte Sojasun Framboesa E Maracujá 4x100g
- Sojagurte Sojasun Mirtilo 4x100g
- Sojagurte Bifidus Sojasun Muesli 250g
- Sojagurte Bifidus Sojasun Mirtilo 250g
- Sojagurte Sojasun Limão 4x100g
- Sojagurte Sojasun Natural 6x100g
- Sojagurte Sojasun Grego Baunilha 4x125g
- Sojagurte Sojasun Natural 4x125g
- Sojagurte Sojasun Côco 4x100g
- Sojagurte Sojasun Frutos Silvestres 4x100g
- Sojagurte Sojasun Figo 4x100g