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A Lactose Não Tem De Ser Um Monstro!

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O que é a intolerância à lactose?

A intolerância à lactose traduz-se na incapacidade do organismo digerir a lactose, o açúcar naturalmente presente no leite. Explica-se pela perda total ou parcial da capacidade do organismo produzir a enzima lactase, responsável pela digestão da lactose.

Diferença entre intolerância à lactose e SII – Síndrome do Intestino Irritável

Por que é que a intolerância à lactose me dá gases?

Quanto tempo dura uma crise de intolerância à lactose?

Quais são os sintomas?

A intolerância à lactose manifesta-se através de sintomas gastrointestinais que surgem, geralmente, 30 minutos a 2 horas após o consumo de alimentos com lactose, não se prolongando, normalmente, por mais de 48 horas.

Dor e/ou inchaço abdominal

Ruídos intestinais

Flatulência

Náuseas e/ou Vómitos

Diarreia

Quais são os sintomas da intolerância à lactose?

7 dicas para acabar com os gases intestinais

Por que é que a intolerância à lactose me dá diarreia?

Onde é que a
lactose pode estar presente?

  • Leite e laticínios
  • Alimentos processados, como: alguns produtos de pastelaria; alguns tipos de cereais de pequeno-almoço; preparados para bolos; bebidas instantâneas ; alguns doces e snacks
  • Medicamentos e suplementos alimentares (em quantidades muito reduzidas)

Que tipos de produtos contêm lactose?

Que alimentos lácteos têm um baixo teor de lactose?

Lactose em medicamentos é prejudicial?

Qual o tratamento para a intolerância à lactose?

O único “tratamento” satisfatório para a intolerância à lactose é a adoção de uma dieta com um conteúdo reduzido de lactose, o que não tem de significar, necessariamente, uma exclusão completa de produtos com lactose da nossa dieta.

Outra solução que pode ajudar quem tem dificuldades em digerir a lactose é a toma de suplementos de enzima lactase.

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Existe tratamento para a intolerância à lactose?

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Receitas sem lactose

Cupcakes de Natal sem lactose

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Lasanha de bacalhau sem lactose

Pudim de Natal sem lactose

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Estimando-se que 1 em cada 3 pessoas, em Portugal, seja intolerante à lactose, “Intolerância à Lactose” nasce para facilitar o dia a dia de quem lida com esta intolerância.

Informação credível e atualizada em torno do universo da intolerância à lactose.

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